Nie śpisz o trzeciej nad ranem

Budzisz się niemal każdej nocy o tej samej porze i nie wiesz, co z nią zrobić. Dom jest cichy, za wcześnie, żeby wstać, a telefon to jedyna rzecz w zasięgu ręki.

Co zwykle za tym stoi

Cykl snu, który nad ranem zbliża się do czuwania — większość ludzi wtedy na chwilę wypływa, ale nie każdy ponownie zasypia
Zmartwienie, które nie ma miejsca w ciągu dnia i zajmuje pierwszą znalezioną cichą godzinę
Żałoba, która bardzo często przychodzi o tej porze zamiast za dnia
Ciało, które się zmieniło — przez wiek, leki lub ból — i nie śpi już jednym nieprzerwanym ciągiem

To są częste stany, a nie diagnoza. Jeśli coś z tego dotyka twojego zdrowia, snu albo bezpieczeństwa, porozmawiaj z lekarzem albo z wykwalifikowanym specjalistą tam, gdzie mieszkasz.